SOLO RUTINA (1 mes)

30,00

Un entreno de fuerza te dará como resultado una construcción de músculo que te ayudará a dar una forma estética a tu cuerpo.

Además, aumentar tu masa muscular hará que tu cuerpo consuma más calorías en reposo, por lo tanto tu metabolismo se acelera y te permite comer más.

Descripción

La duración del plan será de 4 semanas. Una vez transcurrido el mes, realizarás la renovación del plan para poder avanzar hacia tu objetivo. La renovación del plan es imprescindible para seguir evolucionado a tu meta, evitar el “estancamiento” y poder conseguir los objetivos deseados.

En la renovación se realizarán los cambios necesarios en tu entrenamiento para avanzar a tu meta. A través de un cuestionario podré ver tus avances y me comentarás cuales son tus sensaciones, qué te gustaría cambiar y como has ido llevando el plan. Con ello podré modificar tu plan para seguir avanzando hacia tu meta.

El plan se elabora en función de tu objetivo, nivel, actividad diaria y disponibilidad semanal. Mi recomendación es realizar como mínimo 3 días de entrenamiento de fuerza y complementarlo con cardio.

En el plan, se organiza un entrenamiento semanal dónde se detalla todos los ejercicios a realizar durante una sesión, así como una breve explicación con imagen o vídeo y las repeticiones y series que debes ejecutar. Este plan semanal tendrás que repetirlo durante 4 semanas.

¿Qué incluye?

  • Rutina de entrenamiento
  • Suplementación opcional
  • Revisión quincenal
  • Resolución de dudas vía mail

Adaptaré de manera totalmente personalizada, una rutina de entrenamiento según tu nivel, disponibilidad y objetivo. No hace falta tener experiencia previa, cualquier duda que tengas para realizar un ejercicio podrás contactar vía mail conmigo y te las resolveré en la mayor brevedad posible.

También puede ser para realizar en casa, para lo que necesitarás un material mínimo (kit de pesos, gomas y esterilla) o en parques de calistenia. En ambos casos deberás indicar en comentarios con el mayor detalle posible el material que tienes.

También incluye asesoramiento en la suplementación deportiva siempre y cuando estés dispuesto a tomarla y teniendo en cuenta tu presupuesto.

¿Cuánto dura?

Los entrenos están diseñados para 4 semanas de duración, lo ideal es renovarlo 2-5 días antes de que acabe el mes para que me dé tiempo a reprogramar tu nueva rutina y así evitar estancamientos dado que el cuerpo tiene una gran capacidad de adaptación y es necesario darle nuevos estímulos continuamente.

El pago del plan y de la renovación se realiza a través de la tienda de la web y también tienes la opción de contratar packs ahorro de 3 meses.

Para lograr mayores resultados, te recomiendo que tengas en cuenta que la dieta juega un gran papel en los avances estéticos y junto al entrenamiento de fuerza, forman la ecuación perfecta.

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